太湖是我国第二大淡水湖，整个湖型如向西突出的弯月，南岸为圆弧形岸线，东北岸曲折多湾，湖岬、湖荡相间分布，水面丝绸般的光滑，温情而灵动，泛舟湖上，如入画中；有一首诗这样描述美丽的太湖湾：泛舟碧波上，悠游林泉间。太湖三千景，集此一湾显。不羡世中杰，但求云里仙。举杯邀山近，相看两部厌。这里，山水相依，层次丰富，形成了一幅“山外青山湖外湖，黛峰簇簇洞泉布”的自然画卷。

DAY1 上海--东山

13:00  江宁路910号骑趣单车集合

13:30  出发，前往苏州东山，入住市区酒店，晚餐自理，自由活动（大巴上相互了解，行程介绍；骑行技巧讲解，团队纪律，安全事项讲解）

DAY 2 东山--南浔（全程约70公里，全程大巴跟随，可根据自身身体状况选择骑行路程长短，途径：东山，苏州湾，南浔古镇）

07:00 起床 漱洗
07:30 早餐
08:30 退房，收拾装备
09:00 出发，从酒店前往东太湖体验太湖蓝，湖滨红骑行道，太湖蓝骑行道路况非常好，一路鲜花盛开，芬芳相伴，是环太湖最精华的路段之一。
12:00 到达午餐地（农家乐），这里漫山遍野的茶田，爱茶的朋友可以来上一壶，品一品，好不惬意。
16:00 到达南浔，入住南浔酒店，标间独卫。

南浔建镇至今己有750多年历史，历史积淀浓郁，文化底蕴深厚，这里房屋沿河成街，一批批红色灯笼挂在廊檐下，倒影在河水中，漫步其中，如梦如幻。

DAY 3 南浔--宜兴（全程约100公里，全程大巴跟随，可根据自身身体状况选择骑行路程长短，途径：湖州，世界第九湾，长兴，龙池山）
07:00 起床 漱洗
07:30 早餐
08:30 退房，收拾装备
09:00 出发，今天骑行南太湖，途径图影湿地有22公里左右的双色骑行道，沿湖风景令人神往。
12:00 中午在花海竹林中享受一顿美味的农家餐.
16:00 抵达龙池山，这里是一个大型的自行车主题公园，我们可以尽情欢快的骑行。
17：入住宜兴市内酒店，晚餐.

DAY 4 宜兴---苏州（全程约120公里，骑行约50公里骑行路程长短，途径：无锡拈花湾）

7:00 起床 漱洗
07:30 早餐
08:30 退房，收拾装备
09:00 出发，宜兴至无锡这一段的太湖，像大海，一望无垠
12:00 到达无锡拈花湾午餐（农家乐）酒足饭饱之后才有力气穿越拈花湾，这一段有缓慢的长坡，但是风景极佳，骑行的乐趣就在于痛苦的经历后所获得的快乐。最后到达蠡湖之光，三天四夜的行程全部结束，返程

 活动亮点：

环太湖经典线路，体验高颜值的骑行道“太湖蓝”“湖滨红和“五彩骑行道”，途径：东山，南浔古镇，龙池山，十里明珠，拈花湾，蠡湖.

费用包含：

全程公交接送，全程住宿费用，全程餐费，自行车租赁费用，后勤保障车，自行车货运车跟随，旅游意外险，古镇门票，骑趣工作人员补贴，组织成本

 注意事项：

要圆满完成一次骑自行车长途旅行，了解一些骑行常识和掌握一些基本的骑行技巧是很有必要的。

不适合骑自行车长途旅行的人群

患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动，其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等，而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围。这些人在剧烈运动的时候，会加重心脏的负担，并且发病非常突然，极易发生骑行事故。

血压高的人。这些人在骑车的时候，特别是高速骑车，有突发脑溢血的危险。

患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。

做过脑部手术的人。这些人有发生癫痫病的潜在可能。

患闭塞性脉管炎的人。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部（主要是小腿和足尖）的疼痛。如果出现了这种情况，步行都是很困难的

孕妇。由于身体不灵活，在骑行的过程中存在着极大的安全隐患。

骑行安全守则

遵守交规，不闯红灯，不逆行，不上快车道。

不飙车，不过于靠近，前边的骑手要避免急刹车，下坡时不在弯道上超车，以免造成事故。

队员离队要通知其他队员，并约定好等待的时间和地点。

学会使用骑行手语，如遇前方有危险路况，尽量向后传达。

避免走夜路，不得已走夜路时一定要有照明。

照顾体力较差的队友和女队友。